telefonhívás a testvérrel, vagy akár egy rövid beszélgetés a szomszéddal is sokat számít. Az ilyen apró kapcsolatok segítenek megőrizni a lelki egyensúlyt és a tiszta gondolkodást.
A mozgás jelentősége
A következő fontos tényező a mozgás. Az évek előrehaladtával az izmok gyengülnek, és a mozgáskoordináció is romolhat, ezt szarkopéniának nevezik. Mégsem igaz, hogy ez teljesen elkerülhetetlen vagy visszafordíthatatlan. A test sokat reagál arra, hogy használják-e.
Egy egyszerű séta is sokkal többet adhat, mint a tétlenség. Nem az a cél, hogy egy 80 éves ember ugyanúgy teljesítsen, mint egy huszonéves, vagy sportteljesítményben versenyezzen másokkal. A lényeg a funkcionális fittség. Vagyis az, hogy valaki szabadon tudjon mozogni, el tudja látni a hétköznapi feladatait, elmenjen bevásárolni, fel tudjon állni segítség nélkül, és részt tudjon venni a családi játékokban.
A korlátozott mozgás gyakran magával hozza a visszahúzódást is, ezért ez a téma újra összekapcsolódik a magánnyal. A mozgásképesség tehát nem csak a test állapotáról szól,
Comments